Hút mỡ ngày càng trở nên phổ biến. Nhưng để duy trì kết quả hút mỡ lâu dài, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống thật hợp lý.

Hút mỡ là quá trình xử lý mỡ tại một vùng nhất định và đưa chúng ra khỏi cơ thể.

Sau khi hút mỡ, các mô tế bào mỡ cũ sẽ không có khả năng tái sinh trở lại. Nhưng các tế bào mỡ mới vẫn có thể sinh ra và phát triển.

Vậy bạn cần bổ sung gì vào chế độ ăn sau khi hút mỡ nội soi?

1/ Cá và hải sản

Cá và hải sản có hàm lượng chất béo thấp nhưng giàu đạm và chất sắt. Đây là lựa chọn tuyệt vời giúp cơ thể hồi phục tốt.

Lưu ý chỉ ăn cá và hải sản sau khi vết thương ở vị trí hút mỡ đã hoàn toàn hồi phục.

2/ Chất béo lành mạnh

Các loại hạt, dầu bơ và dầu ô liu nguyên chất đều chứa chất béo lành mạnh. Những thực phẩm này giúp hấp thu chất dinh dưỡng và giảm lượng cholesterol trong máu mà không gây tích mỡ xấu, không làm tăng cân.

3/ Sữa ít béo

Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1-3 khẩu phần của các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo như sữa chua, sữa tách kem,… vì chúng chứa vi khuẩn giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

Sữa ít béo cung cấp đủ năng lượng cho quá trình hồi phục sau giảm mỡ đồng thời tránh gây tăng cân hiệu quả.

4/ Trái cây

Trái cây có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa tốt hơn. Sau khi kết quả giảm mỡ ổn định, hãy dùng trái cây để duy trì dáng vóc.

5/ Protein thực vật

 

Ngoài rau, bạn cũng nên quan tâm đến các nguồn protein thực vật như đậu nành, đậu phộng, đậu phụ vì chúng chứa các axit amin thiết yếu giúp cơ thể phục hồi sau hút mỡ, tái tạo cơ bắp và đốt cháy chất béo.

6/ Trà xanh

Uống trà xanh luôn được nhắc đến như cách để tiêu diệt mỡ cơ thể bằng cách giảm tỷ lệ cholesterol. Nên uống từ một đến ba ly mỗi ngày.

7/ Protein động vật

Nhiều người thường cắt hoàn toàn nguồn protein động vật sau khi hút mỡ. Bạn cần sử dụng thịt nhiều nạc như thịt gà, vịt, hoặc thịt bò. Đây cũng là những nguồn thực phẩm dồi dào sắt và vitamin B.

8/ Uống thật nhiều nước

Uống đủ nước làm kiểm soát cơn đói, duy trì mức độ trao đổi chất cao và hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hồi phục sau hút mỡ nhanh chóng.