Ngoài những món ăn thường thấy trong ngày Tết thì những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có làn da đẹp, sức khỏe tốt và thân hình cân đối.

Mua các loại rau quả thịt cá để ăn Tết là điều chắc chắn nhưng Nàng nên ưu tiên lưu trữ những loại thực phẩm này trong tủ lạnh vì những chất dinh dưỡng trong đó không chỉ giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt mà còn cả làn da khỏe mạnh và dáng vóc cân đối.

Cải Bó Xôi

Cải bó xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Ngoài cung cấp chất xơ, cải bó xôi còn chứa Carotenoid và Flavonoid giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Đối với làn da, thực phẩm dinh dưỡng này chứa nhiều Vitamin C giúp làm sáng da, kích thích tạo Collagen; Vitamin A giúp giữ vẻ trẻ trung cho nhan sắc.

Đối với sức khoẻ, hàm lượng Vitamin K trong cải bó xôi giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hoá. Magie trong cải bó xôi hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

Quả Bơ

Quả bơ là thực phẩm dinh dưỡng chứa dồi dào chất béo không bão hòa giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch và não bộ. Ngoài ra, chất xơ trong quả bơ giúp giảm hàm lượng Cholesterol LDL có hại cho sức khoẻ và giúp ổn định lượng đường có trong máu. Vitamin K, C, E, A và các nhóm vitamin B trong quả bơ sẽ cải thiện tình trạng sức khoẻ của da, cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể.

Các nhà khoa học khuyên chúng ta nên ăn 1 quả bơ/ngày để điều hoà lượng hormone trong cơ thể. Bên cạnh đó, quả bơ còn giàu hợp chất Omega 3 và 6 rất có lợi cho sức khỏe.

Việt Quất

Thực phẩm dinh dưỡng việt quất chứa rất ít đường nhưng giàu chất xơ. Việt quất còn chứa vitamin A, C và E và các hoạt chất kháng viêm tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho rằng, việt quất là một trong những thực phẩm dinh dưỡng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất.

Chanh Tươi

Chanh giàu Vitamin C giúp chống lại quá trình oxi hoá và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hoạt chất Acid trong chanh sẽ giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể. Ngoài ra thực phẩm dinh dưỡng này còn chứa Vitamin E, B, magie, kali, chất chống oxy hóa (beta-carotene).

Hạnh Nhân

Hạnh nhân là thực phẩm dinh dưỡng chứa hàm lượng cao chất béo không bão hoà, chất đạm và các chất dinh dưỡng khác giúp phòng ngừa bệnh tật, làm mịn da, giảm căng thẳng. Ngoài ra, magie trong hạnh nhân sẽ giúp thư giãn cơ bắp, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.

Nàng có thể ăn trực tiếp hạnh nhân khô hoặc nấu thành sữa. Hãy ngâm các hạt hạnh nhân trước khi pha chế thành sữa để hạt hạnh nhân mềm ra, giúp quá trình làm sữa dễ dàng hơn.

Liên hệ với SHE CENTER để đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ hay để biết thêm thông tin chi tiết qua hotline: 0378 88 88 78 hoặc nhắn tin trực tiếp tại đây.